¿Qué es el malestar
estomacal?

Todas las personas en algún momento de nuestra vida hemos sufrido o sufriremos malestar estomacal. El malestar estomacal es una molestia, normalmente leve, que afecta a la parte superior de nuestro sistema digestivo. Las causas del malestar estomacal son numerosas y es importante conocerlas, así como sus síntomas, para poder encontrar el tratamiento adecuado que nos ayude a aliviarlos y cuidar nuestra salud digestiva. En Iberogast®, expertos en salud digestiva, te contamos todo lo que necesitas saber sobre malestar estomacal, así como remedios que te ayuden a tratar y prevenir los síntomas. 

El malestar estomacal, como su propio nombre nos indica, es una sensación de malestar en la zona del abdomen que puede ir acompañada de diferentes síntomas como la acidez estomacal, náuseas, dolor y o hinchazón. El malestar estomacal puede deberse a diferentes causas que se asocian a problemas gastrointestinales leves, sin embargo, también puede tener como causa subyacente problemas de gravedad severa. Hablemos con detenimiento sobre estas causas. 

Causas del malestar estomacal y síntomas: 

La causa más habitual, o que primero nos viene a la mente cuando pensamos en malestar estomacal, es la indigestión. Si bien es cierto que es la más común, tenemos otras muchas causas a las que debemos prestar atención: 

• Indigestión o dispepsia: es la causa principal de malestar estomacal y puede deberse a una ingesta excesiva de alimentos, comer demasiado rápido, tomar alimentos grasosos o picantosos y por la toma de ciertos medicamentos.
• Intolerancia o intoxicación alimenticia: la intoxicación alimenticia se da cuando ingerimos alimentos en mal estado, puede ser leve o grave, por lo que es importante estar atentos a los síntomas. La intolerancia, la sufren personas que experimentan malestar estomacal al consumir ciertos alimentos como la lactosa o el gluten.
• Síndrome del intestino irritable: los síntomas asociados al síndrome del intestino irritable son el malestar estomacal, dolor abdominal, hinchazón y diarrea. Los expertos desconocen la causa exacta de este síndrome pero, sí existen algunos factores, como el estrés, o intolerancias a alimentos, que pueden dispararlo.
• Reflujo gastroesofágico: el reflujo tiene lugar cuando el ácido de nuestro estómago retrocede hacia el esófago. Esto nos produce sensación de acidez y malestar estomacal. Puede darse también por comer demasiado, por tomar demasiada cafeína o si tomamos alimentos grasos y picantes.
• Gastroenteritis: esta enfermedad gastrointestinal se debe a una infección intestinal que se asocia a síntomas como diarrea, calambres y dolor estomacal, náuseas, vómitos y en algunas ocasiones, fiebre.  
• Úlcera Gástrica: la úlcera gástrica o úlcera péptica o del estómago, es una llaga o herida que se forma en el tejido mucoso que reviste el estómago. El síntoma más común de esta enfermedad es la acidez. Sin embargo, pueden aparecer síntomas como náuseas, sensación de hinchazón, gases y dolor de estómago.  
• Estrés: existe una estrecha relación entre nuestro sistema nervioso y nuestro sistema digestivo, por ello los primeros síntomas de estrés y ansiedad suelen notarse en el estómago. El cortisol, hormona que produce nuestro organismo cuando estamos sufriendo estrés, afecta a la digestión y absorción de alimentos y está vinculada a un aumento de la acidez. Esto puede causarnos malestar estomacal. 

Si los síntomas del malestar estomacal no se alivian en unas horas y, por el contrario, continúan durante varios días, es importante consultar con tu especialista médico en salud digestiva. Varias causas del malestar son leves y pueden tratarse con cambios en nuestra rutina diaria y alimentación, pero existen otras que necesitan atención médica para un diagnóstico y tratamiento adecuados.  

Cómo tratar y prevenir el malestar estomacal 

Para tratar los síntomas asociados al malestar estomacal debemos revisar nuestros hábitos alimenticios y de autocuidado diarios, ya que, eliminando cuadros clínicos más graves, está en nuestras manos mantener una buena salud digestiva. Desde Iberogast^® recomendamos: 

• Alimentación equilibrada y adecuada: podemos ayudar a nuestro sistema digestivo si incluimos en nuestra dieta alimentos que sean de fácil digestión y eliminamos comida chatarra. Elimina también los fritos, picosos o demasiado ácidos. Nuestra dieta debe estar balanceada para que cumpla con las necesidades de vitaminas y minerales de nuestro organismo, al tiempo que mantiene nuestro sistema digestivo siempre a punto. Por otro lado, mantente alerta sobre posibles alimentos que no te sienten bien. Cada persona es un mundo, y existen alimentos que pueden favorecer una digestión pesada, que te cause hinchazón, dolor y malestar estomacal. Consulta con un especialista que te ayude a sustituir aquellos alimentos que te hagan daño al estómago. 
• Es importante además de elegir bien lo que comemos, revisar cómo comemos. Debemos tomarnos el tiempo necesario para sentarnos, comer tranquilos y masticar debidamente la comida. Masticar bien y en proporciones adecuadas puede ayudarte a evitar problemas como la aerofagia, la indigestión o la acidez. 
• Hidratación: una correcta hidratación es fundamental para mantener nuestra salud digestiva. Mantenernos hidratados facilita la digestión, lo que nos evitará síntomas de pesadez tras las comidas. El alcohol y la cafeína deshidratan y aumentan la acidez, por ello se recomienda evitar su consumo. 
• Iberogast®: Iberogast® cuenta con una fórmula a base de plantas medicinales naturales que, gracias a sus múltiples propiedades, alivia los síntomas del malestar estomacal en tan solo 15 minutos tras la primera toma. Contiene extractos de 9 plantas medicinales, entre las que se encuentra la melisa, manzanilla, carraspique y cardo mariano, entre otras, con propiedades calmantes y antiinflamatorias, además de ayudar a facilitar la digestión y motilidad de nuestro sistema digestivo. Esta fórmula natural ayuda al cuidado de nuestro sistema digestivo al mismo tiempo que alivia los síntomas, permitiéndonos continuar con nuestras tareas diarias y disfrutar de las comidas sin miedo a sufrir malestar estomacal. 
• Rebaja el estrés: encuentra tiempo para ti, para desconectar, para disfrutar de la comida en familia, masticando despacio y sin prisa. Además, es crucial para la salud de nuestro sistema digestivo encontrar espacios de relajación que nos permitan bajar el rápido ritmo que llevamos hoy día. Haz yoga o meditación que te aporte bienestar mental y digestivo.  

El malestar estomacal es común y todos lo sufriremos en algún momento, ponerle fin en algunos casos es fácil con pequeños cambios en torno a nuestra alimentación y cuidados diarios de nuestra salud digestiva. No permitas que el malestar estomacal te impida disfrutar de un día de festejos con tu familia y ponle freno de manera efectiva en 15 minutos con Iberogast®.

Iberogast® cuenta con una fórmula a base de plantas medicinales naturales que, gracias a sus múltiples propiedades, alivia los síntomas del malestar estomacal en tan solo 15 minutos tras la primera toma. Contiene extractos de 9 plantas medicinales, entre las que se encuentra la melisa, manzanilla, carraspique y cardo mariano, entre otras, con propiedades calmantes y antiinflamatorias, además de ayudar a facilitar la digestión y motilidad de nuestro sistema digestivo. Esta fórmula natural ayuda al cuidado de nuestro sistema digestivo al mismo tiempo que alivia los síntomas, permitiéndonos continuar con nuestras tareas diarias y disfrutar de las comidas sin miedo a sufrir malestar estomacal. 

Fuentes de referencia:

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/estomago-revuelto

2. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/viral-gastroenteritis/symptoms-causes/syc-20378847

3. https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/ulcera-gastrica